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代謝平衡,健康瘦身【暢銷增訂版】

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底下是 代謝平衡,健康瘦身【暢銷增訂版】 的內容簡介

2011年,台大註冊組洪泰雄主任靠著獨創的「35921」瘦身密碼,輕鬆跨越減重停滯期,短短四個月內成功甩肉17公斤!歷經六年,現在的他不僅沒復胖,還越過越有滋味,健康的瘦身方式讓他持續維持理想體重及健康活力的狀態。

誰說節食才能瘦?
誰說偏食才能急速減重?
減重不是只在追求一時的快感,速瘦也會速胖,洪主任靠著改變飲食順序及吃飯的技巧,就能讓自己餐餐吃飽,還能健康瘦下來不復胖,簡單、易行的瘦身方式讓人人都能成為「減重達人」!

洪主任的「35921」瘦身密碼:
3 一天只吃三餐,先吃蛋白質,再吃蔬菜,最後吃水果。
5 餐與餐之間一定間隔五小時。
9 晚上九點後不進食。
2 每天喝至少2000c.c.的水。
1 每天早餐後吃一顆蘋果。

2017年【暢銷增訂版】,特別增訂「甩肉晉階保證班」。
不只要讓你瘦而已,還要瘦得健康、瘦得有活力,教你自力養成「易瘦體質」,永遠與肥胖絕緣。

?甩肉課程一:3步驟養成易瘦體質
易瘦體質是指基礎代謝率高、熱量消耗快、腸胃道蠕動速度快、食物消化分解後熱量利用多的不易發胖、較耗能的體質。如何才能養成這種人人稱羨的易瘦體質呢?

?甩肉課程二:吃飽,才有力氣減重
吃飽了,才有力氣減重,才不會朝思暮想各種「可口」的食物,減重成功的機率才會大大提升。吃對、吃飽,體內該燃燒的脂肪才會燃燒,否則你減掉的永遠是肌肉,不是脂肪。

?甩肉課程三:生酮飲食非人人適合
生酮飲食這麼夯,看起來好像很有效,自己是不是也該照樣畫葫蘆一番?只能說流行的你不一定適合,真的懂了才不會誤入歧途。生酮飲食不是人人適合,執行前最好先了解其限制,才不會瘦不了又賠掉健康!

  • 出版社:原水

    新功能介紹

  • 出版日期:2017/07/06
  • 語言:繁體中文

商品網址: 代謝平衡,健康瘦身【暢銷增訂版】

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為了宣傳世大運,台北市長柯文哲今上Yahoo TV接受專訪,甚至不惜犧牲「色相」,帶起貓熊面膜。談起自己和歷任台北市長的比較,柯文哲則是笑說,「不擔心,時間拉久我一定會贏」;還說凡走過必留下痕博客來網路書店 跡,自己每天7點多上班,一定會有政績。

柯文哲表示,自己做過很多次民調,絕大多數民眾都覺得世大運和他沒有關係,但其實政府的影響比較大,不僅是整個城市的動員,還包括基礎建設重新整理,跨縣市、跨局處的整合。

柯文哲還說,世大運各項硬體建設,坦白講,除了林口的選手村有些爭議外,怎麼會蓋在空屋率最高的地方,其他都還好。

柯文哲還提到,對自己而言,辦世大運就好像是在辦喜事一樣,要把台灣最好的一面拉出去,不過很多人卻是看衰、講壞話,很奇怪。就好像之前籃球館測試,找職業選手來,但明明正式比賽籃球框都會固定住,職業選手不會不知道,卻故意這樣灌籃,擺明就是要破壞,「所以我不太高興」。為了宣傳世大運,台北市長柯文哲今上Yahoo TV接受專訪,甚至不惜犧牲「色相」,帶起貓熊面膜。談起自己和歷任台北市長的比較,柯文哲則是笑說,「不擔心,時間拉久我一定會贏」;還說凡走過必留下痕跡,自己每天7點多上班,一定會有政績。記者邱瓊玉/攝影

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